München - Das wird selbst Sportmuffel überzeugen: Es gibt eine gelungene Alternative zum Walking und Nordic Walking. Sowie einen sanften „Ersatz“ einerseits und einen optimalen Einstieg zum gesunden und erfolgreichen Jogging andererseits. Die neue Wohlfühl-Sportart heißt JOLKING® und wurde von der Münchner Diplom Sportwissenschaftlerin Alexandra Schügerl (www.fit-as.com) entwickelt. Indem die positiven Eigenschaften von Walking und Jogging clever genutzt werden, wird Anfängern der sportliche Einstieg ebenso geebnet, wie Menschen mit gesundheitlichen Problemen, die etwa an Knie- oder Rückenbeschwerden, starkem Übergewicht, Asthma oder Bluthochdruck leiden. Abgesehen davon ist Jolking die optimale Methode zum Einstieg in ein gesundes und erfolgreiches Joggen. Man kann also entweder beim Jolking bleiben, oder es aus zum Laufen weiter ausbauen. So gelang es zum Beispiel, einen jungen Mann, der ursprünglich nicht länger als 20 Minuten am Stück durchlaufen konnte, innerhalb von 2 Jahren zum Marathon zu führen.

„Die Jolking-Methode ist ein sanfter Ausdauersport mit hohem Fettverbrennungswert und ein absoluter 'Stoffwechselbeschleuniger'. Durch die spezielle und dennoch leicht erlernbare Technik wird ein optimaler Muskeleinsatz erzielt, insbesondere für den Problemzonenbereich Po und Beine“, erklärt Alexandra Schügerl. Für jeden Jolking-Einsteiger steht zunächst eine gründliche gesundheitliche Anamnese sowie eine Analyse seines Geh- und Laufverhaltens auf dem Programm. Auf der Basis dieser Ergebnisse entwickelt die Personal Trainerin dann einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der die körperliche Beanspruchung für den Jolker individuell auf seine physische Leistungsfähigkeit abstimmt.

„Ein Großteil der Knie-, Hüft-, Wirbelsäulen- und sogar Kieferbeschwerden hat ihren Ursprung in einem falschen Geh- und Laufverhalten. Das betrifft Sport-Einsteiger genauso wie Leistungssportler“, weiß die Trainerin. Ein optimaler Geh- und Laufstil ist ihr Ansatzpunkt - mit moderatem Training kann damit Überlastung vorgebeugt beziehungsweise behoben werden. Ebenso ermöglicht die Methode Korrekturen von Fehlhaltungen, Ausgleich von Muskelschwächen und -verspannungen, bringt spezielle Übungsanleitungen für bestimmte Muskelgruppen mit und gibt genaue Pulsvorgaben. Selbst Untrainierte können auf Anhieb mindestens 30 bis 60 Minuten am Stück jolken, was dem Sport-Einsteiger gleich von Beginn an ein Erfolgserlebnis beschert und ihn so zum Weitermachen motiviert.

Die Jolking-Methode ist eine eingetragene Marke beim Deutschen Patent- und Markenamt und wird von renommierten Ärzten empfohlen. „In der Fußsprechstunde sehen wir immer wieder Patienten, deren Gangbild gestört ist“, berichtet der Fußchirug und Orthopäde Prof. Dr. Dr. Lorenz Stötter und ergänzt: „Der Fuß wird beim Gehen nicht abgerollt sondern wie 'patschend' aufgesetzt. Das kann nicht nur zu Beschwerden im Fuß führen, sondern Beschwerden in der ganzen Bewegungskette verursachen.“ Beim Jolking können physiologisch richtiges Gehen und Laufen optimal geübt und trainiert werden.

Weitere Informationen unter: www.fit-as.com  




Über FIT-AS Alexandra Schügerl, FIRST CLASS PERSONAL TRAINING und Jolking-Institut

FIT-AS – das steht für professionelles Personal Training. Von Ausdauer- und Muskeltraining über Ernährungsberatung bis hin zu Entspannungs- und Mentaltraining.

Die Diplom Sportwissenschaftlerin und Urheberin von JOLKING® zählt zu den beliebtesten Personal TrainerInnnen Deutschlands. Sie zeichnet sich aus durch eine über 20-jährige Erfolgskarriere. Alexandra Schügerl bietet "First-Class-Personal-Training" auf ganzheitlichem Niveau. Excellente Referenzen bestätigen ihre hohe und facettenreiche Kompetenz und ihre Leidenschaft für ihren Beruf. Alexandra Schügerl führt auch Sie zum Erfolg!


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