Schwangere und Stillende haben besondere Ernährungsbedürfnisse

Berlin - Klasse statt Masse! – So lautet das Motto für die Ernährung während der Schwangerschaft. Schwangere und Stillende haben ganz spezielle Ernährungsbedürfnisse und benötigen eine gezielte Nahrungergänzung. Mit der Nahrung ist der Bedarf kaum zu decken. Eine hochwertige und ausgewogene Ernährung fördert die optimale Entwicklung des Kindes und das eigene Wohlbefinden. Keinesfalls sollte man einfach „für zwei essen“!

Die Autoren des neuen Ernährungsratgebers Schwangerschaft erläutern, wie Schwangere sich und ihr Baby bestmöglich mit Nährstoffen versorgen und um welche Lebensmittel sie lieber einen Bogen machen sollten. Viele nützliche Tipps, Musterpläne und Spezialtabellen unterstützen, die Ernährung problemlos umzustellen, den „Schwangerschaftszipperlein“ bestens vorbereitet zu begegnen und die Stillzeit gut zu meistern. Darüber hinaus hält der Band 45 optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Rezepte bereit – angereichert mit allen wichtigen Nährwerten sowie Kalzium-, Eisen, Folsäure- und Jodangaben.

Aus dem Inhalt des Ernährungsratgebers Schwangerschaft

- Nähr- und Wirkstoffe – so wichtig wie nie
- Die optimale Gewichtszunahme
- Was tun gegen Schwangerschaftsübelkeit & Co?
- Kritische Lebensmittel für Schwangerschaft und Stillzeit
- 45 leckere Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen 

Die Autoren des Ernährungsratgebers Schwangerschaft sind Sven-David Müller, Master of Science in Applied Nutritional Medicine (Angewandte Ernährungsmedizin) und Christiane Weißenberger. Diätassistent und Bestseller-Autor Sven-David Müller ist Träger des Bundesverdienstkreuzes. Er erhielt diese Auszeichnung für seine besonderen Verdienste um die Volksgesundheit, insbesondere im Bereich Ernährungsaufklärung.
Christiane Weißenberger arbeitet als Diät- und Diabetesassistentin in einer diabetologischen Schwerpunktpraxis in Würzburg. Gemeinsam haben sie bereits mehrere Ernährungsratgeber veröffentlicht.

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Sven-David Müller, M.Sc.

Medizinjournalist und Gesundheitspublizist
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